在大学生成长道路上，心理健康是学业进步、生活幸福的重要基石。自信与自尊作为心理品质的关键构成，深刻影响着同学们应对压力和挑战的能力。为帮助亚非学院学生更好地塑造自信、铸就自尊，提升心理调适能力，4月16日下午，学院邀请大学生心理健康教育与咨询中心兼职心理师刘云丽老师开展了一场以“扬帆自信，铸就自尊——开启成长之旅”为主题的团体辅导。
活动开始前，在咨询师的带领下，大家彼此之间做了自我介绍。与往常不同的是，每位同学在自我介绍前需重复上一位同学的优点，一轮下来，同学们更加熟络了起来，氛围也逐渐活跃、轻松了，大家更加专注地投入了本次的心理辅导活动。
第一个环节中，咨询师为每位同学悉心准备了不同的小纸条，同学们需依次按照纸条上的内容完成指定动作，如模仿一则广告语、大声喊出自己的名字等。同学们踊跃参加，教室里充满了欢声笑语。慢慢地，大家变得更加愿意主动面对真实的自己，敢于坦率地表达自我。
第二个环节中，咨询师带领大家以肢体语言的方式表现自信。同学们轮流展示，其他的同学则进行模仿并表达感受。同学们或昂首挺胸，直视前方，或打起手势，面带微笑……曾经的胆怯逐渐褪去，洋溢在少年脸上的满是活力与自信。
第三个环节中，咨询师把每六位同学分为一组，并为每位同学发放纸条。纸条上分别写有“手”“嘴”“脚” 三个字，抽到写有“手”的纸条的同学抓着气球，抽到“嘴”的同学吹气球，抽到“脚”的同学最后抱着吹气球的同学压破气球。这项活动以团队合作的方式进行，既考验着同学们的自信，也考验着同伴彼此间的互信。从开始的生疏到最后的默契配合，同学们彼此达成互信，在自信的基础上增添了些许宽容与友善。
这场别开生面的团体心理辅导活动不仅丰富了同学们的生活，也帮助同学们释放压力、树立自信、建立互信，为同学们的成长之路注入了强大的心理动力。
